Fatigue constante, démotivation, impression de subir le quotidien ? Il m’a fallu du temps pour comprendre que je n’étais pas cassée… mais juste déconnectée de moi-même. Voici les 5 étapes qui m’ont réellement aidée à reprendre ma vie en main, sans pression ni discours culpabilisant.
1. Reprendre sa vie en main commence par… s’arrêter
C’est paradoxal, mais vrai : pour avancer, il faut parfois faire une pause. J’ai arrêté de fuir dans les tâches, les écrans ou les “il faut”. J’ai accepté de ne rien faire, de juste observer. C’est dans ce silence intérieur que j’ai commencé à comprendre ce qui n’allait plus.
Prendre une heure seule, sans distraction, a été le premier pas vers une reconnexion authentique. C’est en créant de l’espace qu’on peut mieux écouter ce qui compte.
2. Faire le tri : autour de soi, mais aussi en soi
J’ai commencé par désencombrer mon environnement : objets inutiles, tâches secondaires, obligations sociales vidées de sens. Ensuite, j’ai fait le tri dans mes pensées. J’ai noté ce qui tournait en boucle dans ma tête. Beaucoup de “je dois”, peu de “j’ai envie”.
Cette étape m’a permis de reprendre le contrôle de mes choix. Reprendre sa vie en main, c’est aussi choisir à quoi on dit non.
3. Installer des micro-rituels pour stabiliser son énergie
Le changement ne vient pas des grands bouleversements. Il naît des petits gestes répétés. J’ai instauré trois rituels simples : respiration lente le matin, marche de 10 minutes sans téléphone, et journal d’émotions le soir.
Ces micro-rituels ont ramené de la structure dans mon quotidien. Ils m’ont aussi redonné confiance en ma capacité à me tenir à ce qui me fait du bien.
4. Nourrir le corps pour soutenir l’esprit
J’ai sous-estimé à quel point mon alimentation influençait mon mental. Fatigue après les repas, sautes d’humeur, irritabilité… Tout cela a diminué quand j’ai ajouté des aliments riches en magnésium, oméga-3 et vitamines du groupe B.
C’est à ce moment-là que j’ai découvert le programme 45 jours pour reprendre sa vie en main : un accompagnement audio structuré, conçu pour réaligner l’énergie mentale et émotionnelle, en 10 minutes par jour. Chaque session agit comme un ancrage puissant au quotidien.
5. Accepter de se faire accompagner
La vérité, c’est qu’on ne peut pas toujours s’en sortir seule. Et ce n’est pas grave. J’ai choisi d’écouter ma propre vulnérabilité, de me laisser guider par un programme clair, structuré, bienveillant.
Le programme Mental Waves ne promet pas de miracle, mais il offre un cadre, une voix, un rythme. C’est exactement ce qu’il me fallait pour reprendre ma vie en main sans pression.
👉 J’en parle plus en détail ici : Lire mon retour complet sur Mental Waves
Bonus : une lecture qui a tout changé pour moi
Ce chemin vers le mieux-être m’a aussi menée à une prise de conscience essentielle : reprendre sa vie en main commence dans la tête. Tout est parti de cette lecture : Pourquoi “changer de vie” commence d’abord dans ta tête. Si tu ressens que tout s’embrouille, commence par là. C’est une porte d’entrée vers plus de clarté intérieure..
Conclusion : On ne transforme pas sa vie en un jour… mais on peut choisir ce jour
Reprendre sa vie en main n’est pas un objectif, c’est une décision. C’est accepter de ralentir, de se réécouter, de réajuster. Et c’est souvent en acceptant d’être guidée qu’on avance plus vite.
Je ne prétends pas avoir toutes les réponses, mais j’ai trouvé des outils qui m’aident à rester alignée. Peut-être qu’ils vous aideront aussi.
